Cómo aliviar la ansiedad por la vuelta al cole
Para muchos, la llegada de septiembre significa un clima más fresco, el regreso de todo lo que tiene que ver con la calabaza y la emoción de la temporada de “regreso a la escuela”. El regreso a la escuela generalmente está marcado por la compra de ropa nueva de otoño, útiles escolares nuevos y brillantes, y la emoción de los nuevos horarios de clases y de volver a ver a los amigos. Sin embargo, para algunos, el regreso a la escuela puede generar o aumentar la ansiedad. Una ansiedad escolar significativa puede llevar al rechazo escolar y al bajo rendimiento escolar y generalmente ocurre en el momento de una transición, como el comienzo de un nuevo año escolar, el ingreso a la escuela secundaria o preparatoria, o después de una mudanza o reubicación.
Las señales de que un niño puede estar experimentando ansiedad por la escuela pueden incluir quejas de dolencias físicas como dolores de cabeza o de estómago, solicitudes de quedarse en casa debido a una enfermedad o visitas excesivas a la enfermería mientras está en la escuela. Cambios de comportamiento como no querer hablar sobre la escuela o los eventos del día, disminución de la participación en clase o interés en las actividades escolares, o un aumento de comentarios negativos sobre asistir a la escuela. Estos pueden llevar a una negativa rotunda a salir de casa por la mañana. Estos comportamientos pueden ser bastante preocupantes para los padres y, si no se interviene con la suficiente antelación, pueden comenzar a afectar el rendimiento escolar.
Qué pueden hacer los padres:
Mantenga la conexión con la escuela durante los meses de verano. Fomente la lectura o la práctica de matemáticas u otra habilidad. Si la ansiedad está relacionada con un déficit en un área temática en particular, considere la posibilidad de recibir tutorías para reforzar los conceptos aprendidos durante el año y generar confianza a medida que se acerca el año siguiente. También es importante mantenerse involucrado en actividades sociales. Para los estudiantes con ansiedad social, unas vacaciones de verano largas con poca interacción social o aislamiento aumentarán la dificultad de regresar a la escuela en el otoño. Anime a los niños a invitar a sus amigos o a planificar salidas durante el verano. En algunos casos, una actividad estructurada puede funcionar bien, como una actividad grupal de adolescentes en un campamento de verano. Muchas bibliotecas o centros comunitarios tienen grupos de adolescentes para diversas actividades e intereses en los meses de verano. En la Academia de Liderazgo de TLC, las actividades de verano a menudo se discuten al final del año escolar e involucran al estudiante y a los padres. Se proporcionan recursos para campamentos, servicios de asesoramiento, tutorías, grupos de adolescentes y otras actividades de verano en un esfuerzo por continuar el progreso que se logró durante el año escolar y fomentar la mejora continua.
Hable con su hijo sobre sus preocupaciones.Puede parecer obvio, pero en un mundo en el que todos estamos apurados y concentrados en una multitud de cosas, es fundamental tener una conversación honesta sobre las preocupaciones específicas de su hijo en la escuela. Nos apresuramos a ofrecer palabras de apoyo como "no necesita preocuparse" o "todo saldrá bien". Sin embargo, para los niños con ansiedad, esto no es suficiente para tranquilizarlos. Tomarse el tiempo para determinar las preocupaciones específicas y abordarlas va mucho más allá. Crear una línea de comunicación abierta en la que los niños se sientan cómodos expresando sus preocupaciones facilita el progreso y fortalece su sentimiento de apoyo y conexión. En TLC Leadership Academy, a menudo discutimos las preocupaciones de los estudiantes durante la reunión de inscripción y alentamos la comunicación de estas preocupaciones por parte de los padres o estudiantes durante los meses de verano o al comienzo de la escuela. En TLC, nos enfocamos fuertemente en construir relaciones y en crear empatía. Creemos que una relación con al menos un adulto en el edificio es una excelente manera de construir el sentimiento de comunidad y conexión en la escuela. Una relación de mentoría entre el personal y los estudiantes es a menudo inherente a nuestro entorno debido a nuestra baja proporción de personal por estudiante, nuestro entorno abierto y nuestro enfoque en construir relaciones. Los nuevos estudiantes se emparejan con un estudiante titular para crear una relación de mentoría entre pares para apoyar al nuevo estudiante y modelar habilidades de liderazgo.
Solicite visitas a una nueva escuela durante los meses de verano. Para aquellos que están en transición a una nueva escuela, o incluso que se están mudando a una escuela secundaria o preparatoria, a menudo hay días en los que los estudiantes pueden recorrer la escuela y hacer un "recorrido" de su horario. Esto suele ser suficiente para la mayoría de los estudiantes, sin embargo, los estudiantes con ansiedad pueden tener preocupaciones más profundas, como la ubicación del baño, la cafetería o la enfermería, o cuánto tiempo pueden necesitar para ir de una clase a otra. Solicitar una visita adicional o tiempo para que los estudiantes aborden estas preocupaciones puede ayudar con muchas de esas preocupaciones. La Academia de Liderazgo a menudo ofrece visitas durante los meses de verano. Un edificio vacío sin estudiantes presentes con uno o dos miembros del personal es a menudo la mejor manera para algunos de nuestros nuevos estudiantes de ver la escuela por primera vez. Se envía una carta de bienvenida a todos los estudiantes antes del comienzo de clases que incluye cualquier cambio con respecto al año anterior, como nuevos miembros del personal y otra información que puede aliviar la ansiedad. Por último, una diferencia importante en la Academia de Liderazgo es nuestro diseño en sí. Nuestro entorno de aula de concepto abierto a menudo alivia gran parte de la ansiedad de enfrentarse a pasillos abarrotados, la necesidad de atravesar una escuela grande para llegar a clase a tiempo y el entorno a menudo intimidante de una cafetería y baños. No hay aulas, pasillos ni casilleros, sino un entorno abierto, acogedor y estimulante. Para muchos, si no "parece" la escuela como la conocen, no "se siente" como la escuela como la conocen.
Sepa cuándo involucrar a los profesionales. Cuando la ansiedad se vuelve lo suficientemente grave como para interferir con el funcionamiento de un estudiante en el entorno escolar, o si el rechazo escolar se vuelve constante, puede ser necesaria la colaboración con profesionales. Esto puede incluir al consejero escolar de su hijo o al equipo de IEP. Si un niño no tiene un IEP, un padre puede solicitar una evaluación para determinar si su hijo califica para recibir apoyo en forma de un plan 504 o un Plan Educativo Individualizado. Ambos pueden ofrecer apoyo a un estudiante cuya ansiedad está afectando su desempeño académico o su capacidad para acceder a su educación. Si un estudiante tiene un IEP, comuníquese con el equipo para diseñar una estrategia sobre cómo apoyar mejor al estudiante y facilitar la mejora. En TLC Leadership Academy tenemos un equipo de educación especial comprometido a desarrollar una instrucción especialmente diseñada para apoyar a los estudiantes con una variedad de necesidades emocionales y de aprendizaje. Las reuniones del IEP se llevan a cabo de forma regular con el estudiante, la familia y el distrito escolar de origen para colaborar en los apoyos, monitorear el progreso y hacer los ajustes necesarios.
El asesoramiento puede ser otro nivel de intervención necesario para apoyar al estudiante. Los servicios de asesoramiento privado pueden abordar la ansiedad y apoyar tanto al estudiante como a la familia. En TLC Leadership Academy, los servicios de asesoramiento están integrados en nuestro programa. Todos los estudiantes tienen acceso a asesoramiento individual y grupal, así como a consultas y evaluaciones psiquiátricas. Nuestro programa PLUS es un programa intensivo de salud mental integrado en nuestro programa general en el que los estudiantes reciben un alto nivel de apoyo de salud mental en forma de dos sesiones de asesoramiento grupal por día, asesoramiento individual semanal y evaluación psiquiátrica. El programa PLUS distingue a TLC Leadership Academy de otros programas de educación alternativa debido al alto nivel de asesoramiento disponible y, al mismo tiempo, brinda un programa académico completo y enriquecedor. Académicamente, los estudiantes pueden participar en un programa de cursos completo de académicos diarios y una variedad de materias optativas, como arte, música y cursos STEM, todo mientras reciben el alto nivel de apoyo emocional y la flexibilidad necesarios para ayudarlos a tener éxito.
En TLC Leadership Academy fomentamos la participación de los padres, que es un factor importante para el éxito de los estudiantes. Si nota signos o síntomas de ansiedad en su hijo, tenga en cuenta las sugerencias mencionadas anteriormente. Los estudiantes tienen más éxito cuando los padres y las escuelas trabajan juntos para formular un plan y elaborar estrategias para el éxito.
Por Rebecca Walker
Rebecca Walker se desempeña como directora adjunta en TLC Leadership Academy. Tiene una maestría en educación en asesoramiento y es consejera escolar certificada para los grados K-12, consejera certificada a nivel nacional y profesional certificada en trauma clínico.