Para reducir el estrés, convierta los propósitos de Año Nuevo en intenciones para todo el año
Este artículo fue publicado originalmente el 19 de enero de 2021 por MontcoHoy.
Por Rachel Gruen, LCSW, CCTP
El nuevo año trae consigo optimismo, la idea de que otro año en el calendario trae una segunda oportunidad, una oportunidad de corregir errores y mejorar.
Los propósitos de Año Nuevo se remontan a hace 4.000 años, con los antiguos babilonios.
Hicieron promesas a sus dioses de que pagarían sus deudas y devolverían los objetos prestados en el nuevo año.
Hoy en día, las resoluciones suelen tener que ver con la superación personal: perder peso, comer mejor, hacer ejercicio y organizarse.
“Año nuevo, tú nuevo” es el lema del mes de enero.
Desafortunadamente, con la promesa de un nuevo yo viene el estrés masivo y las volteretas mentales de tratar de lograr todos tus objetivos a la vez, justo después de que el reloj marca la medianoche.
Afortunadamente, se ha producido un cambio cultural en lo que respecta a las resoluciones. Hoy en día, las noticias y las publicaciones en las redes sociales se centran en las intenciones, en lugar de las “resoluciones” más bien en blanco y negro.
Si dices que has decidido hacer algo, temes el juicio (tanto de los demás como de ti mismo) si no lo llevas a cabo a la perfección.
Por otro lado, si dices que tienes la intención de hacer algo, hay mucho más espacio para la gentileza y el perdón, ¡tanto de los demás como de nosotros mismos!
El hecho de que otros creen estas listas de superación personal en un momento determinado del año no implica en absoluto que debamos seguir el mismo camino.
Cada persona tiene su propio viaje hacia el bienestar en todos los niveles; y es posible que te sientas motivado a establecer intenciones en el verano o el otoño en lugar de en pleno invierno.
El momento que te parezca adecuado ES el adecuado para ti. No te sientas presionado a establecer ciertos tipos de intenciones en un momento determinado solo porque ves que suceden a tu alrededor.
Si sientes que ahora es el momento adecuado para ti pero no estás seguro por dónde empezar, aquí tienes algunas sugerencias de intenciones amables y de amor propio:
- Sea más flexible (es decir, no se sienta menospreciado si un amigo llega 10 minutos tarde a una reunión).
- Mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal (es decir, desactivar las notificaciones por correo electrónico durante el fin de semana)
- Pruebe algo nuevo (por ejemplo, comience un jardín de hierbas o comience a tejer)
¡Por un 2021 feliz y saludable, en todos los sentidos, de principio a fin!
Al Centro Lincoln para la Familia y la Juventud le encantaría apoyar su viaje de un año hacia el bienestar.
Conozca la comunidad solidaria y alentadora del Lincoln Center visitando su sitio web: https://thelincolncenter.com/