De la conciencia a la acción: cómo prosperar en medio de las transiciones de la vida

Este reciente video viral Capta el momento en que una niña se da cuenta de repente de un cambio inesperado pero natural: la caída de las hojas de otoño. El delicado diálogo entre esta niña y su padre destaca tres elementos cruciales que son esenciales para cualquier persona que atraviese un gran cambio en su vida personal o profesional: 

• Conciencia de la cambiar,
• conciencia de su impacto, y 
• Conciencia de ¿Qué se puede hacer?. 

Juntas, estas tres formas de concienciación pueden ayudarnos a responder de manera eficaz a los grandes cambios, incluso cuando no los esperamos. Analicemos cada una de ellas y cómo cultivarlas.

1.) Estar atentos a las primeras señales de cambio

La conciencia de una transición importante en la vida rara vez se produce de golpe. En cambio, surgen pequeñas sutilezas, como los rojos y amarillos que comienzan a salpicar las hojas en otoño hasta que un día ya no queda nada de verde. Las personas comienzan a darse cuenta de que un elemento que alguna vez fue constante en su vida ahora está cambiando, lo que les permite evaluar el alcance y los efectos de esta transición. Piénselo de esta manera:

• Antes, yo/nosotros pensamos… pero ahora Yo/nosotros pensamos….
• Antes, Yo/nosotros tuvimos… pero ahora Yo/nosotros tenemos….
• Antes, Yo/nosotros hicimos… pero ahora, Yo/nosotros hacemos….

2.) Comprender el impacto: el cambio afecta a cada persona de manera diferente  

Comprender cómo nos afecta un cambio revela las razones que se esconden detrás de nuestros pensamientos y emociones. Todos procesamos el cambio de manera única, y es esencial reconocer por qué un cambio es importante para nosotros. Considere lo siguiente:

• Antes, Sabía exactamente lo que mi anterior gerente/profesor esperaba de mí, pero ahora, No estoy seguro de qué espera el nuevo director/profesor y todavía no me siento libre de preguntar. He perdido la claridad. La claridad me da confianza en mi trabajo (valor), por lo que este cambio me hace sentir ansioso, frustrado y confundido (impacto). Ahora trabajo mucho más lento (impacto) porque analizo en exceso todo lo que hago (impacto).
• Antes, Cada miembro de la familia tenía roles y responsabilidades consistentes y predecibles, pero ahora Cada responsabilidad debe replanificarse y redistribuirse. Nuestra familia perdió su sentido de coherencia. La consistencia estabiliza la vida diaria de nuestra familia (valor), así que, incluso si es temporal, este cambio está contribuyendo a una sensación de caos (impacto), fricción relacional (impacto) e inseguridad en mis hijos (impacto).

3.) Formulación de una respuesta: distinción entre control y aceptación

Cuando tenemos claro el impacto del cambio, es importante discernir las acciones que podemos tomar que están dentro de nuestro control de las que están fuera de él. Al centrarnos en las acciones que podemos llevar a cabo, podemos liberarnos de preocupaciones que son realmente incontrolables. Por ejemplo:

• Puedo controlar si le pido a mi gerente/profesor que aclare lo que quieren de mí en cualquier tarea. No puedo controlar cómo responde mi nuevo gerente/profesor, o cuán diferentes serán sus expectativas respecto de las de los gerentes/profesores anteriores.
• No puedo controlar El hecho de que nuestra familia se enfrente a este cambio, pero Puedo controlar cuánto escucho, con qué rapidez colaboro para restablecer la contribución de cada miembro y con qué constancia ayudo a mis hijos a adaptarse. No puedo controlar que el ajuste será difícil, o que todos lo lamentamos de diferentes maneras.

Tenga en cuenta que los cambios importantes a menudo ocurren simplemente porque es tiempo-La vida se desarrolla naturalmente en estaciones, y las estaciones siguen su curso. Dado que el momento puede ser inesperado, es posible que necesitemos ayuda para reconocer que nadie tiene la culpa cuando una estación llega a su fin. En el video, los sentimientos de pérdida de la niña por las hojas que caen rápidamente se transformaron en un abrumador sentimiento de culpa por haber fallado a las hojas porque no podía detener lo que les sucedería. Las palabras reconfortantes de su padre nos recuerdan a todos: "No, no es tu culpa. Se llama naturaleza". Aceptar las transiciones naturales requiere que evaluemos nuestras suposiciones y reconozcamos nuestras limitaciones, centrándonos en las acciones que están actualmente bajo nuestro control.

Si bien el crecimiento es una parte importante del camino de la vida, cada transición también está teñida de pérdida. Reconocer y respetar estos cambios, tanto en nosotros mismos como en los demás, fomenta la conectividad, la estabilidad y el compromiso en cada etapa de nuestro camino.

Acerca de TLC

El Lincoln Center for Family and Youth (TLC) es una empresa social que presta servicios en el área metropolitana de Filadelfia. Entre sus cinco divisiones, TLC ofrece soluciones de dotación de personal en las escuelas, asesoramiento y orientación móvil y Heather's Hope: un centro para víctimas de delitos. Estos importantes programas están unidos bajo la misión de TLC de Promover opciones positivas y cultivar conexiones significativas a través de la educación, el asesoramiento, el entrenamiento y la consultoría..

Acerca del autor

MaryJo Burchard (doctorada en Liderazgo Organizacional) es cofundadora y directora de Concord Solutions, una consultora con sede en Virginia que se enfoca en ayudar a líderes y organizaciones a prosperar mientras enfrentan grandes disrupciones. Concord Solutions ofrece consultoría, coaching, capacitación, investigación y conferencias magistrales sobre liderazgo informado sobre el trauma y evaluación y desarrollo de la preparación para el cambio, la confianza y la pertenencia.