El Lincoln Center: cómo recuperar la pasión después del agotamiento

Por Jacqueline Scheffler

Este artículo fue publicado originalmente el 27 de mayo de 2022 por MontcoHoy

Hablemos del síndrome de burnout. El burnout es cuando nuestro estado emocional, físico y mental se ve agotado debido a un estrés prolongado.

Algunos signos de agotamiento son enfermedades frecuentes, sensación de agotamiento, sensación de fracaso, falta de motivación y abandono de actividades y responsabilidades.

Tal vez pienses: “Basta con tomarte un día de descanso y todo irá bien”. Sin embargo, se trata de mucho más que un solo día de descanso y cuidado personal. 

Se trata de reconocer y revertir lo que ha estado creando este nivel intenso de estrés prolongado que conduce al agotamiento. Puede que te guste tu trabajo, que en algunos momentos puede que ni siquiera lo sientas como “trabajo”, pero si ignoras todos los signos del agotamiento, puede que dejes de disfrutar de lo que antes hacías.

Soy terapeuta de arte en El Centro Lincoln para la Familia y la Juventud, y trabajo con personas que han sufrido traumas o han sido víctimas de algún delito.

La arteterapia permite a las personas explorar su yo interior de una manera creativa y, cuando las palabras no son suficientes, pueden recurrir al arte. Mi profesión me permite vivir muchas historias y me esfuerzo por brindar una nueva sensación de esperanza a través del arte.

Amo lo que hago, pero reconocí que estaba en el camino correcto hacia el agotamiento, algo común en mi campo. Con el apoyo de TLC, escuché a mi cuerpo y me tomé días de descanso; sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo.

El senderismo es una experiencia terapéutica para mí, así que reservé un viaje a Utah y subí al monte Olimpo. El monte Olimpo es un sendero de 12,5 kilómetros de altura con un desnivel de 1.270 metros. Esta caminata es desafiante, lleva aproximadamente cinco horas y media completarla y requiere mucha preparación.

Cuando comencé esta ruta, sabía lo que me esperaba, pero estaba decidido a triunfar. En definitiva, quería completar esta caminata para demostrarme a mí mismo que soy más que capaz de superar mi agotamiento físico y mental.

Después de muchas pausas, de pensar en “dar la vuelta” y de quedarme sin agua, finalmente llegué a la cima. La vista de Salt Lake City era impresionante, pero la sensación de logro fue inolvidable. Si puedo hacer esto, puedo cambiar mi vida para que me sirva de la manera que necesito.

Para mí, un descanso mental significó reservar un viaje para una caminata aventurera por la montaña; sin embargo, todos somos diferentes y hay una variedad de formas de prevenir y tratar el agotamiento. Desafíate a ti mismo de una manera nueva que sea gratificante para ti y que pueda brindarte un nuevo sentido de autoconciencia de lo que necesitas en tu vida.

Replantea tu forma de ver tu trabajo, prioriza lo que es importante para tu bienestar y recurre al sistema de apoyo que hayas creado. El agotamiento es algo cotidiano que puede impedirnos vivir la vida que realmente queremos, pero si nos tomamos un tiempo para dar un paso atrás, replantearnos la vida y respirar, podemos cambiarlo.

Acerca del autor

Jacqueline Scheffler es terapeuta de arte móvil en el Lincoln Center for Family and Youth (TLC). Trabaja en el programa de servicios para víctimas de delitos del TLC: Heather's Hope: A Center for Victims of Crime. Heather's Hope ofrece servicios gratuitos de asesoramiento y gestión de casos a niños y adultos que viven en el condado de Montgomery y que han sido afectados por delitos en el pasado o en el presente, ya sea que el delito haya sido denunciado o no.

Acerca de TLC

El Lincoln Center for Family and Youth (TLC) es una empresa social que presta servicios en el área metropolitana de Filadelfia. Fundada en 1970 por un hospital de salud conductual, TLC es una organización sin fines de lucro emprendedora que ofrece servicios innovadores de educación, orientación y asesoramiento a personas y familias, así como servicios de redacción y gestión de subvenciones para distritos escolares y universidades.

Obtenga más información sobre el Centro Lincoln para la Familia y la Juventud.