Rebobinar y reflexionar: 5 actividades de reflexión para toda la familia para el Año Nuevo

En el torbellino de planes y sueños para hacer de este nuevo año el “mejor año hasta ahora”, puede perderse una oportunidad importante: la de hacer una pausa, respirar profundamente y reflexionar sobre los momentos que hicieron que el año pasado fuera significativo. Algunos años son emocionantes para revivir juntos, pero incluso los años más difíciles contienen momentos y experiencias que son importantes para que las familias se tomen un tiempo para hablar sobre ellos. numerosos modelos puede ayudar con una gran variedad de objetivos reflexivos; aquí hay cinco actividades reflexivas divertidas que las familias pueden usar para recordar juntos el año anterior y aprender un poco más unos de otros en el proceso.

1. COLLAGE de PRIMERAS, SORPRESAS y DESCUBRIMIENTOS: Crea un collage que celebre todas las cosas que los miembros de la familia descubrieron, aprendieron y probaron por primera vez durante el año. Sé creativo: un programa de una obra de teatro, la receta de un plato nuevo que alguien cocinó para la familia, hojas o flores silvestres prensadas de la primera visita a una ruta de senderismo o un parque nuevo, postales, billetes de avión u otros recuerdos de viajes a nuevas ciudades o destinos, incluso citas de libros o revistas que te hayan llamado la atención y hayan aportado una nueva perspectiva a tus vidas. Habla de cada adición y su significado. Con un poco de esfuerzo, el producto final se puede enmarcar o colocar en una caja de sombras y actualizar cada año.
2. SIMPLEMENTE EL MEJOR: Tomen turnos para recordar los “favoritos” o “mejores” de cada persona del año anterior. Hagan una lista de diferentes categorías de “mejores” o “favoritos” que tengan sentido para su familia y dejen que cada persona elija por turnos qué categoría quiere que todos compartan. Uno por uno, cada persona puede compartir su favorito de la categoría seleccionada y luego la última persona en compartir elige la siguiente categoría. Por ejemplo: ¿Cuál fue el día favorito del año de cada persona? ¿El regalo favorito que dieron o recibieron? ¿Las noticias favoritas que escucharon? ¿La prenda de vestir o el juguete favorito? ¿La cosa nueva favorita que probaron? ¿La salida favorita? ¿El amigo favorito? ¿La actividad favorita? ¿La canción favorita? ¿La película o el juego favorito? ¿El momento o el recuerdo favorito? Cuando tenga sentido, los miembros de la familia pueden preguntar “¿Por qué fue tu favorito?” o “¿Qué hizo que fuera el mejor para ti?”. Escuchar las historias de los demás ayudará a generar curiosidad sobre lo que cada persona encuentra significativo, maravilloso y memorable. 
3. ¿EQUIPO DE ACROBACIAS O SEGUNDA OTRA VEZ?  Todos tenemos momentos locos que se repiten en nuestras mentes. Una forma divertida de mirar atrás y recordar esos momentos incómodos del año pasado con un poco de ligereza es preguntar: “Comparte un momento importante de este último año. Si pudieras pedir que se repita ese momento o pedirle a un doble que lo haga por ti, ¿qué elegirías?”. Nombrar el momento, compartir cómo se sintió y por qué fue difícil puede darles a los demás miembros de la familia la oportunidad de reír, llorar y avergonzarse junto con el narrador, simplemente estar con ellos en ese momento incómodo, afirmar que pueden entender por qué fue difícil y ayudarlos a ver que no están solos.  
4. IMÁGINESE ESTO: Compra papel de estraza o una cartulina grande. Coge un montón de crayones, lápices de colores o marcadores y despeja la mesa o un espacio grande en el suelo. Reúnete en familia alrededor de la cartulina o del papel de estraza. En el centro del cartel, escribe el año. Luego, todos juntos pueden empezar a dibujar las palabras o imágenes que les vengan a la mente sobre lo que sucedió ese año. Establece un límite de tiempo (hasta una hora es suficiente) y asegúrate de que cada uno tenga su propio espacio para llenar. Cuando termines, dale a cada uno la oportunidad de compartir por qué eligieron dibujar o escribir lo que hicieron.
5. UNA PALABRA: Esta actividad puede requerir un poco de previsión. Tal vez una semana antes, dígales a todos los miembros de la familia que tienen una semana para elegir una palabra que describa mejor cómo piensan o sienten sobre el año pasado. Cuando se acabe el tiempo, entregue a cada persona una tarjeta para que escriba su palabra. Reúnanse y dejen que cada persona comparta su palabra y cualquier historia que ayude a explicar por qué esa palabra es la que eligieron.

La introducción de prácticas reflexivas en el Año Nuevo puede ayudar a las familias a aclarar qué es lo más importante para ellas y descubrir las lecciones aprendidas. Sobre todo, las actividades reflexivas pueden ayudar a las familias a ser más conscientes entre sí y a aprender cómo cada miembro se ha visto afectado por lo que están experimentando juntos. La profundidad y la complejidad de las actividades reflexivas variarán según la edad y los intereses, pero la clave es hacer un espacio para hacer una pausa juntos, mirar atrás, escuchar y reconocer que la experiencia de cada persona importa porque lo que le ha sucedido a cada miembro es significativo para todos los demás. 

Acerca de TLC

El Lincoln Center for Family and Youth (TLC) es una empresa social que presta servicios en el área metropolitana de Filadelfia. Entre sus cinco divisiones, TLC ofrece soluciones de dotación de personal en las escuelas, asesoramiento y orientación móvil y Heather's Hope: un centro para víctimas de delitos. Estos importantes programas están unidos bajo la misión de TLC de Promover opciones positivas y cultivar conexiones significativas a través de la educación, el asesoramiento, el entrenamiento y la consultoría..

Acerca del autor

MaryJo Burchard (doctorada en Liderazgo Organizacional) es cofundadora y directora de Concord Solutions, una consultora con sede en Virginia que se enfoca en ayudar a líderes y organizaciones a prosperar mientras enfrentan grandes disrupciones. Concord Solutions ofrece consultoría, coaching, capacitación, investigación y conferencias magistrales sobre liderazgo informado sobre el trauma y evaluación y desarrollo de la preparación para el cambio, la confianza y la pertenencia.